V cene kupónu za 3,30€ je zahrnuté:
- jednorazový vstup na cvičenie Tabata pre 1 osobu
V cene kupónu za 16,90€ je zahrnuté:
- členstvo vo Fit Club Nature
- konzultácia pred prvým tréningom, kde tréner odporučí interval cvičení podľa vašej fyzickej kondície
- 5x vstup na cvičenie Tabata
Je potrebná objednávka vopred na tel. čísle: 0911 419 967 a sa preukázať platným kupónom na mieste.
Zázračné účinky intervalového tréningu High Intensity Interval Training (HIIT) pre zdravie
Vo svete sa začínajú šíriť veľmi pozitívne správy. Niektoré vedecké štúdie, hlavne v USA a Japonsku, odhalili spôsob, ako skutočne účinne spomaliť starnutie ľudí. Tento spôsob, ako si predĺžiť mladosť, je ukrytý vo vysoko intenzívnom, ale krátkom cvičení. Delenie buniek spôsobuje starnutie a čím sme starší, tým slabšia je schopnosť nášho tela regenerovať. Môžu za to skrátené časti leukocitových telomerov (angl. Leukocyte Telomere Lenght - LTL), ktoré sú v mladom veku dlhé a umožňujú kvalitnú regeneráciu. Čím sme starší, tým viac sú telomérové časti buniek kratšie a rýchlejšie starneme.
Tabata metóda je najefektívnejšia metóda HIIT.
Aké výhody prináša intervalové cvičenie?
Postačí intervalový tréning trikrát za týždeň. Niekomu možno na začiatok aj jedenkrát. 15 - 20 minút trvajúce intervalové cvičenie prináša nasledovné výhody, ktoré plynú najmä zo zvýšenej produkcie HGH:
- efektívne znižuje množstvo telesného tuku
- zvyšuje svalový tonus
- zlepšuje kvalitu pokožky
- zlepšuje kondíciu a výkonnosť
- zlepšuje stav energie a zvyšuje činnosť libida
Viac o cvičení Tabata sa dozviete TU.
