V cene máte zahrnuté:
- trojdňový kurz tenisu pre 1 osobu spojený s AVS relaxáciou
- od 18. 9. do 20.9. alebo 25. 9. do 27.9. 2012
- 6 lekcií tenisu v skupinách s trénerom a nahrávacím strojom
- 90 minút strečingu
- 6 regeneračných sedení s psychowalkmanom
- pitný režim
- občerstvenie
Strečing a rozcvičenie, škola tenisu v skupinách s trénerom a nahrávacím strojom, regenerácia s audiovizuálnou stimuláciou psychowalkmanu, pitný režim a občerstvenie. Program nie je vekove obmedzený.
Tenis: základy forehandu, backhand, podanie, smeč, volej, return, taktika dvohry, štvorhry
Učiť vás budú mladí, sympatickí a trpezliví tréneri. Tenisové rakety, loptičky, a tenisové pomôcky vám k dispozícii dáva Toptenis s.r.o. tenisová škola s vyše 20 ročnou skúsenosťou.
Koordinácia oboch hemisfér je kľúč k vyrovnanosti a športovému úspechu, preto je súčasťou kurzu aktívna relaxácia.
Relax s AVS:
- navodenie uvoľnenia pomocou svetelnej a zvukovej stimulácie
- uvoľnenie invencie a empatie
- celková regenerácia organizmu po športovom výkone
- nácvik sústredeného stavu
- vyčistenie mysle
- psychorelaxačné techniky - sústredené dýchanie, celkové uvoľňovanie svalov, či vedená predstava
- v závere relaxácie zhodnotíme pocity a zážitky zo stimulácie, vizualizujeme si ich pomocou arteterapie
Časový harmonogram na každý z troch dní:
od 8:00 do 8:30 h ranná káva alebo čaj
od 8:30 do 9:00 h strečing a malá rozcvička na rozohriatie
od 9:00 do 10:00 h tenis s trénerom v skupinách
od 10:00 do 10:10 h občerstvenie
od 10:10 do 11:00 h relax s AVS na tichom mieste v horizontálnej polohe na karimatkách
od 11:00 do 12:00 h tenis s trénerom v skupinách
od 12:10 do 13:00 h regenerácia s AVS za sprievodu hudby
Možnosť dokúpenia obedu v jedálni Družba za 2,90 €.
1 skupina max 2 x 8 účastníkov, ktorí sa budú striedať. Kurz otvárame, ak sa prihlásia minimálne štyria účastníci.
