V prvom programe Goshura 1, ktorý sa uskutočnil v období od 1.marca do 15.apríla, sa zúčastnilo 34 spokojných klientov. Do programu sa prihlásili hlavne pre problémy s krčnou chrbticou - stuhnutosť šije, blokády, svalový spazmus, bolesti. Pravidelnými cvičeniami, týždňovými masážami a relaxáciou (zoznámenie sa s ajurvédou) sa odstránili alebo podstatne eliminovali uvedené problémy (hodnotenie na základe pocitov samotných klientov a maséra).
SALÓN EUPHORIA:
Masážny salón EUPHORIA s dobrými referenciami od stálych klientov ponúka zážitok a relax za príjemné ceny! V ponuke sú obľúbené klasické, športové, medové (detoxikačné), reflexné, aromatické, antistresové, antimigrenózne, indické masáže i hydro procedúry. Masážny salón EUPHORIA prináša svojim klientom skvelý pocit relaxu, upevňuje zdravie, zvyšuje fyzickú i psychickú kondíciu, vracia radosť a pohodu do života.
FILOZOFIA programu GOKSHURA na krčnú chrbticu:
Najdôležitejším faktorom ako odstrániť problémy s krčnou chrbticou je nájsť si na seba ČAS. Najúčinejším spôsobom je každodenné cvičenie, aspoň 15 minút denne. Neviete sa donútiť? Neviete aké cviky Vám môžu pomôcť? Zmeňte svoje návyky a do svojho denného režimu doplňte 15 minútový večerný (alebo aj ranný) RITUÁL na ktorý sa budete tešiť po celodennom pracovnom vyťažení. V kombinácii so špeciálnym ajurvedským čajom najstaršieho liečebného systému na svete, ukážkou a pokynmi našich masérov a skvelou antistresovou Indickou masážou hlavy (krk, šija, ramená, hlava) 45 min. raz týždenne doprajete svojmu zdraviu opäť krajší úsmev.
- zalejete si ajurvédsky čaj (dodáme)
- pri relaxačnej hudbe (dodáme) cvičíte aspoň 15 minút (ukážeme ako)
- relaxujete pri čaji
PREČO INDICKÁ MASÁŽ HLAVY?
Pri Indickej masáži hlavy sa špeciálnou technikou masíruje horná časť chrbta (krčná chrbtica, krk, šija, ramená) a v druhej polovici hlava, na ktorej sa nachádza množstvo nervových zakončení. Indická masáž hlavy alebo Champi je relaxačná terapia založená na prastarom ajurvédskom liečebnom systéme. Ide o najvhodnejšiu kombináciou v spojení s pravidelným denným cvičením na uvoľnenie krčnej chrbtice a stuhnutej šije.
ČO JE TO KRČNÁ CHRBTICA?
Krčná chrbtica tvorí sedem horných stavcov. Sú tvorené z tela, v ktorom je kanál cez ktorý vedie miecha. Telo stavca má niekoľko výbežkov a otvorov pre príslušné cievy a nervy. Úplne hore sú umiestnené dva zvláštne stavce, čapovec a atlas, ktoré sú do seba zasadené a umožňujú pohyb hlavy do predklonu, záklonu a rotácie. K správnemu pohybu hlavy, krčnej chrbtice a celej hornej časti tela vrátane ramien a paží, napomáha celá rada svalov. Aby sa človek cítil dobre a zdravý, musia byť, okrem iného, všetky tieto svaly dostatočne vyvinuté, silné a neskrátené.
Symptómy problémov s krčnou chrbticou sú rôzne, často závislé na tom, či ide o poškodenie chrbtice (deformácia tela chrbtice, medzistavcové platničky, a pod.), alebo blokádu chrbtice, či spazmus svalov, ktoré držia chrbticu. Degeneratívne či poúrazové poruchy chrbtice predstavujú naozaj vážny a bolestivý stav, ku ktorému je potrebné odborné liečenie. Nebýva našťastie taký častý. Väčšinou, keď pociťujeme bolesti a problémy s krčnou chrbticou, ide o blokády alebo svalový spazmus. AJ tak ide o celkom dosť nepríjemnú a obmedzujúcu bolesť a je nutné, aby sme s tým niečo urobili. Jednotlivými príznakmi môžu byť silné až migrenózne bolesti hlavy, niekedy aj zvracanie, bolesti v oblasti krčnej chrbtice a ramien (tlak a pocit tiaže), vystreľujúce bolesti do paží, alebo mravenčenie a hlavne obmedzený rozsah pohybu hlavy a ramien (stuhnutosť).
PRÍČINY PROBLÉMOV S KRČNOU CHRBTICOU:
Každopádne so stálymi problémami je potrebné pracovať a skúšať odbúrať všetky príčiny, ktoré môžu prichádzať do úvahy.Ak vynecháme úrazy a degeneratívne poruchy, tak príčiny sú tieto:
- nesprávny živnotný štýl
- sedavé zamestnanie
- preťažovanie, nesprávne pracovné návyky
- zlé držanie tela
- nedostatok pohybu
- dodostatok precvičovania krčnej chrbtice
- nedostatok relaxácie
- stres
CVIČENIA NA KRČNÚ CHRBTICU:
Najkomplexnejšiu prevenciu problémov s krčnou chrbticou predstavuje cvičenie. Pri prevádzaní špeciálnych cvikov na uvoľnenie krčnej chrbtice sa svaly v okolí chrbtice prehrievajú a prekrvujú. Zároveň určité svaly môžeme posilniť a pretiahnuť. Cvičenie ako také je životnou nutnosťou, a to nielen vzhľadom na krčnú chrbticu. Na človeka je v dnešnej dobe kladený veľký nápor a ak chceme obstáť, musíme urobiť všetko, aby naše telo i duša bolo zdravé a funkčné. Pravidelné cvičenie je jednou z najlepších foriem, ako to dosiahnuť.
