Hlavné výhody
- trvanie každej procedúry 60 min.
- pomocou týchto stolov výrazne spevníte a zoštíhlite celú svoju postavu
- po každom cvičení budete cítiť nárast svojej energie a zároveň si odpočiniete a uvoľníte sa
- vneposlednom rade zlepšíte svoj celkový zdravotný stav.
Čo je to Sledner Life
Sledner LifeSú to rekondičné stoly poháňané elektromotorom. Jedna cvičebná hodina v našom salóne nahradí počtom pohybov až 6 hodín tradičnej gymnastiky.
Pre koho je cvičenie určené?
Pre všetkých, ktorý chcú robiť niečo pre svoje zdravie a svoju kondíciu. Doporučuje sa pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou, kĺbmi, astmatikov, pre ženy po pôrode, pre ľudí s poruchami krvného obehu, kŕčovými žilami a v neposlednom rade pre všetkých, ktorí majú ťažkosti spojené s nadváhou.
Ako cvičenie prebieha?
Na každom stole ležíte 10 minút a stroje Vám pomáhajú cvičiť. Cvičenie je založené na izometrických cvikoch, ktorými "pomáhame" pri cvičení jednotlivým stolom t.j. každá klientka cvičí podľa svojej kondície. Ak má niekto vybudovanú kondíciu môže sa aktívne zapájať do cvičenia celých 10 minút. Na druhej strane je tu možnosť cvičenia aj pre tých, ktorí nemajú kondíciu alebo zo zdravotných dôvodov nemôžu aktívne cvičiť. Postupne sa precvičia všetky svalové skupiny a kĺby.
Aké budete mať výsledky?
Záleží to úplne od Vás a to podľa toho ako pravidelne budete chodiť cvičiť, aký máte metabolizmus, či ste ochotná zmeniť svoje stravovacie návyky ap. Pomocou týchto stolov výrazne spevníte a zoštíhlite celú svoju postavu. Po každom cvičení budete cítiť nárast svojej energie a zároveň si odpočiniete a uvoľníte sa. V neposlednom rade zlepšíte svoj celkový zdravotný stav.
Cvičíte na:
- Sandbag table
Ľahkými a rytmickými pohybmi pomáha rozkladať tukové vankúšiky na bokoch, zadočku, stehnách a zároveň ich spevní a zoštíhli.
10 min = 1000 pohybov
- Leg table
Cvičenie napodobňuje pešiu chôdzu. Zoštíhli a spevní celé dolné končatiny, zvlášť vnútornú a vonkajšiu stranu stehien. Rozcvičuje bedrové a kolenné kĺby a upravuje krvnú cirkuláciu v dolných končatinách.
10 min = 3 km chôdze
- Sit up table
Spoločne s Vami robí cvičenie "sed - ľah", pri ktorom trénuje brucho, stehná lýtka a dolné chrbtové partie.
10 min = 90 pohybov "sed - ľah"
- Waist, tummy, hip table
Ľahko a rytmicky zdvíha a spúšťa nohy. Napína a zoštíhľuje pás, brucho, boky, posilňuje dolnú časť chrbta a zlepšuje tvar sedu.
10 min = 900 striedavých pohybov dolnými končatinami
- Stretch table
Precvičuje celé telo. Masírovaním precvičuje krčnú a bedrovú chrbticu. Upevňuje hrudný kôš, prsia, brucho a lýtka. Zmenšuje nadbytok tuku na pažiach. Zlepšuje celkové držanie tela.
- Vibrator table
Dáva Vám pocit príjemnej relaxácie. Povzbudzuje a zlepšuje krvný obeh, pomáha uvoľňovať prebytočnú vodu a toxické látky z tela.
