Prídite zahnať únavu a depresiu z jesenného počasia k nám! Individuálny prístup, jedinečné cvičenia a hlavne množstvo pozitívne energie.
K2 HIKING Indoor Walking Program je aktivita, ktorú vykonáva skupina ľudí v prostredí wellness centra, fitness centra alebo iného športovo založeného centra. Využíva skupinového efektu, ktorý je zo všetkých aspektov na našu psychiku najúčinnejší. Skupinu ľudí vedie vyškolený inštruktor K2 HIKING Indoor Walking Programu a to za doprovodu motivujúcej hudby. K2 HIKING obohatil a stále obohacuje kombináciu inštruktora a hudby o špeciálne prvky chôdze, čím vzniká veľmi atraktívna a zábavná forma lekcie.
Ozýva sa z vašich úst takmer pravidelne: "Au, bolí ma chrbát!" Potom určite súhlasíte s tvrdením, že bolesť znižuje kvalitu života. Dnes vám ponúkneme silnú zbraň proti bolesti chrbtice - PILATES! Pilates ako revolučnú metódu cvičenia nie je nutné predstavovať. Hlavným cieľom Pilatesu je posilniť oblasť „jadra“, ktoré pomáha chrbtici a uľahčuje pohyb. Pilates láka svojich prívržencov na skvelé výsledky, ktoré možno pravidelným cvičením dosiahnuť. Dochádza k zlepšeniu celkového držania tela, rovnováhy, pohyblivosti a svalového tonusu, obmedzeniu bolesti a eliminácii rizika zrazenenia.
Ďalšou novinkou vo svete aktívneho športu je SLIMBOX. Patrí medzi najnovšie metódy cvičenia v skupine, ktorú môžu vyskúšať všetci bez ohľadu na vek, muži aj ženy. Počas celého cvičenia vás sprevádza inštruktor, ktorý vás naučí súbor základných úderov rukami a nohami, pričom sa využívajú špeciálne “totemy”. Slimbox nie je iba obyčajné "boxovanie do mecha", ale vynikajúci spôsob, ako pri hudbe precvičíte celé telo a pritom sa odreagujete od starostí a stresu všedného dňa.
Chcete mať krásne a sexy bruško? Prinášame Vám novinku vo formovaní bruška pod anglickým názvom FETAB -Functional Abdominal Exercises. S ich pomocou vyrysuje aj svaly tzv. brušnej steny ako stabilizačnej opory tela. Práve tento svalový je potreba vybudovať, nakoľko vďaka posilnenému korzetu začína človek mať lepšie držanie tela a prestáva s hrbiť :) Cvičenie je pod dohľadom certifikovaného trénera a trvá 40 minút. Je to skupinové cvičenie s maximálnym počtom 18 ľudí na jednej hodine.
