Klasická masáž
Klasická masáž patrí medzi najstaršie spôsoby vykonávania masáží. Ide o druh masáže, ktorý využíva najviac ľudí. Používajú sa pri nej rôzne hmaty, dotyky, tlaky, trenie... Tieto dokážu stimulovať či uvoľňovať svaly v ktorých vznikol v dôsledku nadmerného zaťažovania alebo nečinnosti zvýšený tonus (napätie). Klasická masáž je základom všetkých zaužívaných liečebných masáží.
Cítite sa unavení, dolámaní a túžite po relaxe? Celodenné sedenie za počítačom alebo za volantom dajú zabrať nielen vášmu chrbtu, ale aj psychickému stavu. Hodinka kvalitnej masáže ulahodí vašim stuhnutým svalom, príjemne vás naladí, zbaví nahromadeného stresu, škodlivých látok v tele a umožní vyplavenie endorfínov, ktoré u vás spôsobujú pocit šťastia a spokojnosti.
Priaznivé účinky masáže:
- prospieva svalovému systému,
- zlepšuje celkový fyzický a psychický stav,
- zlepšuje športovú a pracovnú výkonnosť,
- podporuje vylučovanie potných žliaz,
- zvyšuje prekrvenie a prečistenie pórov pokožky
- zlepšuje výživu a prekrvenie tkaniva,
- zmierňuje bolesť a zlepšuje cirkuláciu,
- prináša čerstvý kyslík do telesných tkanív,
- napomáha k vyplavovaniu nežiadúcich odpadových látok,
- urýchľuje liečenie po zraneniach.
Popri zdravej životospráve a cvičení by si mal každý z nás aspoň raz za dva týždne dopriať masáž celého tela. Masáž pozitívne pôsobí proti stresu, depresii, odbúrava napätie. Prináša človeku celkové fyzické uvoľnenie a psychickú vyrovnanosť. Výsledkom nie je len uvoľnenie a oddych, ale tiež posilnenie zdravia a zvýšená odolnosť organizmu.
Relaxačná masáž
je obzvlášť dôležitá v dnešnom uponáhľanom svete, kedy je stres považovaný za hlavnú príčinu mnohých fyzických a psychických ochorení. Je zameraná na celkové upokojenie, uzdravenie organizmu, rozprúdenie energie a pozitívne naladenie mysle. Je to jedna z metód, ako dosiahnuť uvoľňujúcu a oslobodzujúcu harmóniou tela a duše.
Pravidelné masírovanie zlepšuje fyzickú aj psychickú kondíciu, zbavuje nahromadeného napätia a regeneruje organizmus, je to dobrý spôsob zvládania tresu a napätia, v ktorom neustále žijeme.
Techniky relaxačnej masáže pomáhajú pri bolestiach, napätí, stuhnutých svaloch, podporujú krvný obeh, činnosť lymfatického systému a podporujú vylučovanie toxických látok z organizmu. Masáž chrbta a šije regeneruje organizmus a znižuje bolesti v hrudnej a bedernej oblasti chrbtice, ktorá je spôsobená najmä nesprávnym držaním tela a nosením ťažkých tašiek v jednej ruke. Je veľmi účinná aj po dlhšom sedení alebo pri častých cestách autom. Masáž chrbta a šíje odstraňuje ochabnutosť, ztuhlosť, skrátenie a bolestivosť svalstva. Jej cieľom je úplne uvolniť organizmus a dosiahnuť celkové pozitívne naladenie.
