Hlavné výhody
- neobmedzený vstup na spinning a silové cvičenia počas 4 týždňov
- cielené chudnutie na problematických partiách
- zlepšíte svoj celkový zdravotný stav
- príjemné prostredie
- parkovanie
InBody R20
Chcete vedieť či je vaše cvičenie alebo diéta efektívna a bezpečná?
Odpovie vám meranie diagnostickým prístrojom InBody R20
Pomocou prístroja InBody R20 zistíte:
- Aká je vaša presná váha, z toho podiel svaloviny a tuku
- Odmeria vám vaše BMI (index telesnej hmotnosti)
- Množstvo vody v tele – aký máte pitný režim
- Bazálny metabolizmus – spomalený alebo zrýchlený
- Získate presnú analýzu rozloženia svalstva a tukov – prípadnú svalovú dysbalanciu.
Na základe odpovedí vám presne poradíme ako upraviť svoj jedálniček, pitný režim a zostavíme tréning na mieru.
S P I N N I N G
Unikátny a vysoko účinný tréning na stacionárnych bicykloch vedený inštruktorom. Spinningový program kombinuje tréning podľa srdcovej frekvencií s piatimi štýlmi jazdy. Ponúka tak účastníkom neopakovateľný spôsob cvičenia. Spinning určite zvládne každý z Vás, aj keď máte 60siat alebo 130 kg. Je určený pre každého, kto chce zlepšiť svoju kondíciu, pomôže vám účinne tvarovať postavu. Získate pevný zadoček a štíhle nohy. Spinning nezaťažuje vaše kĺby a šľachy, je kontrolovateľnou aktivitou pozitívne ovplyvňujúcou váš kardiovaskulárny systém. Záťaž si určuje každý sám. Už po niekoľkých lekciách pocítite zlepšenie vašej formy a kondície.
B O D Y P U M P
Body pump môžeme nazvať aj „posilňovňa pre kolektív“. Je to skupinové, silové cvičenie využívajúce nakladaciu tyč s rôznymi stupňami záťaže. Cieľom je formovať postavu a posilňovať všetkých svalových skupín.
K R U H O V Ý T R É N I N G
Kruhový tréning zlepšuje flexibilitu, silu a vytrvalosť. Je to skupinové, silové cvičenie. Na hodine sa využíva súbor 6 až 10 cvikov, ktoré sú odcvičené jeden cvik po druhom. Cviky sa cvičia v jednom kruhu za sebou bez prestávky. Tieto kruhy sa počas hodiny viac krát zopakujú.
TRX – unikátna metóda cvičenia
- perfektne spevňuje svalstvo celého tela
- unikátne formuje postavu a spaľuje tuky
- buduje svalovú silu a flexibilitu
- v krátkej dobe precvičí celé telo vrátane hlbokého stabilizačného systému.
- cvičí sa len s váhou vlastného tela
