Ostávajú dva mesiace do leta, tak urobte niečo pre svoje telo, zdravie a príjemný pocit. Telo si zacvičí, myseľ si oddýchne!
Cvičenie + pitný režim je tu pre Vás!
VÝHODY:
- PRVÝ TRÉNING ZDARMA
- najlepšie ceny v Nitre
- najväčšia plocha na cvičenie
- klimatizované priestory
- veľké šatňové skrinky
- špičkové stroje Technogym
- hydraulické stroje, nestrácate čas závažiami
- väčšinu času precvičuje trénerka
- výborná nálada a priateľská atmosféra
- špičková technológia určená a navrhnutá pre ženy
V ALF cvičíme formou kruhového tréningu. Ide o intenzívne cvičenie vhodné pre všetky vekové, hmotnostné aj kondičné skupiny. Je to efektívna forma tréningu, pri ktorej dochádza k odbúravaniu tukov, formovaniu svalstva a rozvoju kondície.
Kruhový tréning je pestrý a má nekonečné množstvo obmien. Pri cvičení sa striedavo precvičujú všetky svalové partie (na rozdiel od klasického posilňovania) v rýchlom slede a s malými prestávkami. Krv sa tak nezadržiava na jednom mieste ale prúdi celým telom. Intenzita cvičenia a výber cvikov je možné nastaviť každej cvičiacej podľa jej možností a cieľov. Ideálne cvičenie má 3-5 okruhov s malými prestávkami (cca 90 sekúnd). Počas cvičenia sa udržiavate v tempe a spaľujete tuky!
Väčšina strojov vďaka hydraulickému systému umožňuje posilňovanie dvoch svalových partií naraz. To tiež napomáha k efektívnosti a intenzite cvičenia. Hydraulický systém výrazne skracuje čas potrebný na nastavenie strojov, vďaka tomu nenastávajú časové straty a svaly sa nedostávajú z rytmu.
